Galima atlikti daug įvairių pratimų viršutinei ir apatinei kūno daliai.
Ypač tinka apatinės kūno dalies raumenims stiprinti. Mankštos juosta veikia pasipriešinimo principu.
Išmatavimai ir apkrova:
žalia 60*5*0.03 cm, 4.5-7 kg
mėlyna 60*5*0.05 cm, 9-11 kg
geltona 60*5*0.07 cm, 14-16 kg
raudona 60*5*0.09 cm, 16-18 kg
juoda 60*5*0.1 cm, 20-23 kg
